Autor: Jacqueline Diaz

Disfunção Sexual Induzida por Antidepressivos

A maca pode aliviar a disfunção sexual induzida por antidepressivos em mulheres , de acordo com um estudo de 2015 publicado em Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências . Para o estudo, as mulheres que estavam tomando classes de medicamentos antidepressivos conhecidos como SSRIs (inibidores seletivos de recaptação de serotonina) e SNRIs (inibidores de recaptação de serotonina-norepinefrina) tomaram raiz de maca ou um placebo. As taxas de remissão de disfunção sexual no final do estudo de 12 semanas foram maiores para aqueles que não sabem Como tomar Maca Peruana.

Fertilidade
Em um pequeno estudo publicado em Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências em 2015, a qualidade do sêmen e os níveis hormonais foram avaliados após a ingestão de maca ou um placebo. Após o período de estudo de 12 semanas, não houve alterações significativas na concentração de espermatozóides, motilidade e níveis hormonais, no entanto, a concentração de espermatozóides e motilidade mostraram tendências crescentes.

Depressão
A maca pode ajudar a melhorar o humor na depressão, de acordo com um estudo publicado no Climacteric em 2015. Para o estudo, as mulheres pós-menopáusicas tomaram a maca durante seis semanas. Os pesquisadores descobriram reduções significativas na depressão e pressão arterial diastólica (o número mais baixo em uma leitura da pressão arterial) em comparação com aqueles que tomam um placebo. Não houve diferenças nos níveis hormonais (estradiol, FSH, TSH e SHBG), glicose, lipídios e citocinas séricas.

Efeitos colaterais e segurança
Pouco se sabe sobre a segurança e os efeitos colaterais do uso a curto ou longo prazo da maca.
O efeito de Maca nos níveis hormonais é pouco compreendido. Por exemplo, alguns estudos não encontraram nenhum efeito sobre os hormônios sexuais, enquanto estudos em animais relataram níveis elevados de hormônio luteinizante , progesterona e testosterona .
Em um relato de caso , descobriu-se que uma mulher que tomava um extrato de maca apresentava níveis elevados de testosterona total. Se você tem uma condição sensível a hormônio, como endometriose, miomas uterinos ou câncer de mama, útero ou ovário, você não deve tomar maca.
Maca é vegetal crucífero. A ingestão excessiva ou regular de maca crua pode interferir com a função da tireóide.
Tal como acontece com outros suplementos, a maca não foi testada para a segurança em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou aqueles que estão tomando medicamentos.

Que tipo de exercício é melhor escolher para perda de peso

Yoga, natação, treinamento funcional – a escolha do treinamento hoje é limitada apenas pela sua imaginação. Não há tempo para academia? Correndo no parque, caminhadas ou uma curta caminhada após o escritório – o principal é não ficar parado. No entanto, se seu objetivo é perder peso o mais rápido possível, a melhor opção seria trabalhar com um personal trainer ou participar de exercícios de ajuste cruzado em grupo. Devido à alta carga e movimento constante, o processo de perda de gordura começa e o metabolismo é acelerado. Um ponto importante – depois de um treino com especial atenção para a escolha de alimentos: uma banana, queijo cottage, peito de frango com legumes será a melhor recompensa para o corpo após o treinamento intensivo.

Eles dizem que você não pode perder peso rapidamente, porque é prejudicial para o corpo e geralmente ilógico. Bem, como você pode se livrar de quilos ganhos ao longo de muitos anos em poucos dias?

E, no entanto, a perda de peso rápida não é um mito. Se você está acima do peso, pode realmente emagrecer rapidamente e efetivamente em uma semana ou duas (ou mesmo em alguns dias) por alguns quilos, o que sem dúvida será um verdadeiro presente para você.

Esta medalha, no entanto, tem um lado negativo. Uma pessoa que quer perder peso muito rapidamente deve ter em mente pelo menos dois efeitos não muito agradáveis.

Quando você perde peso rapidamente, é provável que depois de algum tempo os quilos perdidos retornem. Existe também a possibilidade de que mais quilogramas retornem para você do que caiu.

Perda de peso drástica é um grande estresse para o corpo, e qualquer estresse pode levar à interrupção temporária de quaisquer sistemas e exacerbar doenças crônicas.

Quanto mais calorias você gastar, mais rápido você perderá peso. Layfhaker coletou os exercícios mais intensivos em energia que valem a pena adicionar ao seu treino de queima de gordura.

Até agora, as disputas sobre o que é mais eficaz: cardio ou musculação não diminuem. PesquisaEfeitos de aeróbicos e / ou resistentes em adultos com sobrepeso ou obesos Leslie Willis (Leslie H. Willis) e seus colegas da Duke University mostraram que é melhor combinar os exercícios.

Os participantes que realizaram apenas exercícios cardio perderam mais gordura. Mas as pessoas que combinaram cardio com treinamento de força não só perderam peso, mas também aumentaram a massa muscular.

Um dos segredos da magreza asiática é a comida picante

Um dos segredos da magreza asiática é a comida picante. Ajuda o corpo a queimar calorias, aumentando a temperatura corporal. E isso não é sobre um prato quente com molho de pimenta, a partir do qual as lágrimas aparecem em seus olhos – uma pequena pitada de pimenta vermelha será tempo suficiente para mim.
Já falamos sobre isso mil vezes, mas, segundo as estatísticas e a experiência pessoal, sabemos que essa importante regra ainda é persistentemente ignorada por muitos. Fale em voz alta ou pendure um cartaz na geladeira: o café da manhã é a refeição mais importante. Farinha de aveia, iogurte com pedaços de frutas, torrada aquecida para canalização – escolha ao seu gosto e queime calorias com confiança ao longo do dia.
Você não precisa dar o jantar ao inimigo, como no popular provérbio, mas é necessário pensar no número de calorias no prato “depois das seis”. À noite, a digestão diminui várias vezes – o estômago não dá conta. Você pode pular o jantar completamente somente se você sentir que você comeu no almoço. Caso contrário, há uma grande chance de você enfrentar uma noite de plantão na geladeira.

Dieta chinesa

Você notou que entre os chineses, é muito raro encontrar uma pessoa gorda. Embora, como dizem os próprios chineses, eles “comam tudo o que voa, exceto aviões, e tudo o que flutua, exceto barcos a vapor”. O fato é que todos os produtos que eles usam são principalmente de origem vegetal ou marinha com um baixo teor calórico. Dieta é projetada para 2-3 meses. Três vezes por semana (segunda, quarta e sexta-feira) imediatamente após acordar, beba 2 xícaras de água quente. Ele ajuda a lavar os intestinos e promove uma melhor digestão e absorção de nutrientes. Os principais componentes da dieta chinesa: arroz (panacéia chinesa para tudo e todos) e água mineral, que sustenta um estado saudável do corpo e o rejuvenesce.

Segunda-feira

Café da manhã: 150 g de salada de repolho, 1 pilha. água mineral.

Almoço: 4 colheres de sopa. arroz cozido, 150 g de salada de cenoura fresca, temperada com azeite, 1 pilha. água mineral.

Jantar: 150 g de peixe cozido, uma fatia de pão, algumas folhas de alface e, imagine só, 20 ml de vodka de arroz.

Terça-feira

Pequeno-almoço: 150 g de cenouras frescas, temperadas com óleo vegetal, pão preto torrado, 1 pilha. água mineral.

Almoço: 200 g de salada de legumes frescos (repolho, cenoura, alface, aipo), uma fatia de pão, 1 pilha. suco de maçã fresco.

Jantar: 100 g de arroz cozido, 4 folhas de alface, ½ grapefruit, 1 pilha. água mineral.

Pese-se todas as semanas no mesmo dia e ao mesmo tempo

RETIRE GRADUALMENTE PARA EVITAR TAIS PROBLEMAS COMO PELE BEM SUCEDIDA

Normalmente, uma pessoa deve perder de 250 gramas para um quilo por semana, não mais. Pese-se todas as semanas no mesmo dia e ao mesmo tempo.

Se você perder mais de um quilo por semana, deve pensar em aumentar o conteúdo calórico dos alimentos. Essa idéia pode parecer blasfêmia, mas uma perda aguda de peso sugere que você não só perde gordura, mas também massa muscular. O resultado será enormes dobras de pele flácida no abdômen, no peito e nas mãos.

Se você perder menos de 250 gramas por semana, verifique seus cálculos. Talvez você tenha esquecido de contar calorias de doces em um vaso na mesa da sua secretária. Confira clicando em Kifina Antes e depois.

NÃO REDUZIR E AMPLIAR

Em vez de reduzir a quantidade de doces, aumentar a quantidade de vegetais consumidos no jantar, isso preservará a sensação de saciedade por um longo tempo. Se você está acostumado a beber suco ou refrigerante, comece a beber mais água, e então você simplesmente não pode beber a quantidade anterior de bebidas açucaradas nocivas.

SINTONIZAR TREINOS INTENSIVOS

Um treino de 15 minutos com movimentos simples e o envolvimento de grandes grupos musculares, realizados três vezes por semana (nos dias em que você não tem caminhada planejada), pode trazer excelentes resultados. Com o tempo, você começará a fazer os exercícios com mais intensidade, agachará mais profundamente e levantará halteres mais pesados.

Mas ninguém diz que vai ser fácil, você tem que ir ao seu sonho, superar obstáculos, sacrificar alguma coisa, se isso é um sonho real, e não um capricho matinal passageiro. Sente-se em uma cadeira aconchegante com uma xícara de café e uma caixa de chocolates, enquanto sonha em como perder 10 kg – concordo, uma situação semelhante à cena do teatro do absurdo. Primeiro de tudo, você precisa se levantar de sua poltrona favorita, lembrar de todos os seus lanches, beber chá verde com “doces” com colegas de trabalho, bem como um conjunto de produtos consumidos todos os dias, suas promessas de não comer batatas fritas e cachorros-quentes. Um novo plano de ação estratégico para o futuro próximo e dar os primeiros passos em direção à “sua própria felicidade”.

Problemas com impotência podem afetar qualquer homem

Disfunção erétil (ou também chamada de “impotência”) – falha de uma ereção, durante a qual a rigidez, a forma e o volume do pênis de um homem o impedem de ter relações sexuais. Os representantes dos problemas sexuais mais fortes com a potência interferem não apenas com a atividade sexual total, mas também danificam seu estado mental. Muitas vezes, a disfunção erétil está associada a uma série de outras doenças ou transtornos mentais e ocorre menos comumente como uma doença autônoma. Só na Ucrânia de 2 a 4 milhões de homens sofrem desta doença.

Os problemas sexuais podem afetar qualquer homem, se ele é hétero, gay, bissexual ou transgênero. O principal problema do ensino secundário ejaculatório impotência é a ansiedade de falhar.

As principais causas da impotência

A qualidade da ereção nos homens não depende do fator idade. A saúde geral (hormônios, coração e vasos sanguíneos, etc.) depende da idade e, por sua vez, a qualidade da ereção depende disso. Portanto, você pode ouvir uma variedade de histórias sobre homens que dão à luz crianças entre 80 e 90 anos. Isto não é um milagre, mas um bom estado de saúde, juntamente com o desejo de desfrutar. Por que a função erétil falha? Existem dois tipos de motivos para isso: psicológico e orgânico.

Apesar do fato de que a variedade de causas orgânicas (devido à falta de ecologia, radiação e outros fatores) está crescendo e se expandindo, as causas psicológicas da impotência estão seguramente na liderança. Não importa o quanto a literatura mundial nos tenha convencido de que os homens são o sexo mais forte, eles são muito, muito vulneráveis. Estresse no trabalho, sobrecarga escolar, conflitos com a família, sensação de desamparo e insegurança – qualquer um desses fatores pode arruinar radicalmente uma vida sexual.

Existem muitas causas físicas, temporária ou crônica, a impotência, que pode variar desde o facilmente evitáveis ou curáveis, a muito grave causa, que não pode ser curada sem radical, invasivo de medidas, tais como cirurgias. Se uma pessoa com impotência sexual tem seu causador físico ou emocional, existem muitos casos em que as mudanças de estilo de vida podem reduzir a sua luta com o ED. Ele muitas vezes tem um efeito negativo na vida sexual, e podem causar mais estresse, depressão e baixa auto-estima. Impotência ou, o que é também conhecida como disfunção erétil, é uma condição que faz com que um homem seja incapaz de alcançar uma ereção durante a atividade sexual tenha lugar. Impotência masculina, por vezes referido como disfunção erétil, é definida como a incapacidade do pênis ficar ereto o tempo suficiente para ter relações sexuais. Acesse para mais informações de Vigmaxx.

Impotência psicológica são considerados:

Ter uma ereção durante o sono (por exemplo, de manhã) ou durante momentos involuntários e a sua ausência em “os momentos mais importantes”
Ereção e ejaculação com formas manuais, orais e outras formas não tradicionais de relação sexual
A impotência psicológica pode ser persistente, e muitas vezes é difícil lidar com isso sozinho. Portanto, recomendamos entrar em contato com especialistas que realizarão treinamento psicológico, sugerir o uso de terapia hormonal para aumentar a secreção de testosterona ou usar outros métodos de tratamento de impotência.

Vergonha, medo, estresse. Ressentimento, depressão, espera pelo fracasso. Baixa auto-estima e ecos de crescer em uma família puritana … Tudo isso e mil razões podem ser um verdadeiro obstáculo psicológico para um homem ter uma vida sexual plena.
A natureza da disfunção erétil psicogênica é tão profunda que requer uma discussão à parte.
Basta notar que não há condições psicológicas irreversíveis que levem à impotência sexual. Em cada quinto caso de disfunção erétil, a vida sexual de um homem volta ao normal sem intervenção externa. Apenas alguns casos exigem trabalho com um psicólogo, um psiquiatra. Às vezes não há outra maneira de resolver o problema, como mudar o parceiro sexual.

Se a disfunção erétil psicogênica é detectada, o paciente é enviado para um psicoterapeuta ou sexólogo que o ajuda a lidar com o problema.
Quando orgânica disfunção erétil, quando se trata de mudanças nos tecidos do pênis ou vasos sanguíneos que o fornecem, apontou uma série de pesquisas de laboratório e hardware.
Exame para infecções urogenitais, exame de secreções de próstata, exames de sangue clínicos e bioquímicos, exame de urina, etc.
O exame ultrassonográfico (ultrassonografia), em especial, a ultrassonografia com Doppler, permite avaliar o fluxo sanguíneo nos vasos do pênis. Cavernosography é um exame de raio-x do fluxo de sangue venoso do pênis.
Outros métodos diagnósticos podem ser usados, cuja escolha é determinada pelo médico após o paciente ser examinado.

a disfunção erétil (também conhecida como impotência) é uma questão emocional

Se você está preocupado com a disfunção erétil, fale com o seu médico, mesmo se você estiver embaraçado. Se a disfunção erétil é um problema em curso, no entanto, isso pode causar estresse, afetar a sua auto-confiança e contribuir para problemas de relacionamento. Embora possa ter um impacto negativo na vida sexual, é uma condição tratável. A Disfunção erétil, antigamente chamada de impotência sexual, é um tema que não é comumente discutido e por muito tempo foi considerado um tabu. Mais frequentemente do que não, a disfunção erétil (também conhecida como impotência) é uma questão emocional, e se preocupar com isso tende a piorar as coisas. A disfunção eréctil (impotência) é a incapacidade de obter e manter uma ereção firme o suficiente para o sexo.

Tipos de disfunções sexuais incluem distúrbios que envolvem o desejo sexual ou libido, a ereção, a ejaculação e o orgasmo. Se você estiver enfrentando sexual ou disfunção erétil, certifique-se de ter um exame de tireoide avaliação para descartar um problema de tireoide como a raiz do problema. A disfunção Sexual é uma preocupação comum compartilhado por muitas mulheres. A próxima mais freqüente de disfunção sexual relatada foi de baixo desejo sexual, o que foi relatado por 36 de 100 indivíduos.

A impotência é causada por problemas psicológicos ou problemas físicos ou às vezes ambos. Ele pode mudar a vida de uma pessoa e afeta a sua auto-estima. É uma doença comum, especialmente entre os idosos, e afeta pelo menos 10% a 15% (estimativa conservadora) de todos os adultos do sexo masculino. Outra importante causa da impotência é o trauma para a virilha. Em Freud a prática clínica de impotência psíquica foi altamente prevalente queixa. Secundário impotência é mais comum na meia-idade e idosos. Secundário impotência devido ao aumento da idade é comum se comparado ao principal impotência.

Como alguém pode, independentemente (mas aproximadamente, é claro) determinar qual é a causa da impotência: fator psicológico ou distúrbios orgânicos? Se a ereção é instável (o membro não mantém a dureza durante a relação sexual), com um alto grau de probabilidade pode-se falar de distúrbios orgânicos. Mas se uma ereção desaparecer completamente, é, curiosamente, um bom sinal. “Não vale a pena” – esta descrição do problema pode ser um indicador de problemas psicológicos se a ereção espontânea da manhã ou da noite persistir. No entanto, deve ser lembrado que nem todos os problemas psicológicos que uma pessoa pode enfrentar por conta própria, às vezes você precisa da ajuda de um psicólogo ou sexólogo para restaurar a vida sexual normal.

Coma antes de dormir

Do ponto de vista daqueles que procuram manter ou perder peso, isso soa blasfemo. Mas cientistas da Universidade da Flórida descobriram dormir sobre o metabolismo das gorduras em homens obesos : um lanche leve na hora de dormir pode melhorar o metabolismo noturno, em particular, para intensificar o processamento de gorduras.
O estudo foi realizado com a participação de homens que sofrem de obesidade e, é claro, precisa ser checado novamente por pessoas mais comuns, mas ainda assim faz sentido levar seus resultados em consideração.
Sim Um lanche leve neste contexto é uma porção de não mais de 150 kcal com predominância de proteína.

Às vezes você lê sobre a próxima dieta – e você só quer respirar. E com razão! A respiração profunda é uma maneira muito mais eficaz de perder peso.Jumpstart seu metabolismo: mudando a maneira que você respira , em vez de restrições alimentares rigorosas (em geral, as dietas duras são mais propensas a torná-lo melhor do que a perder peso, e Layhhaker já escreveu sobre isso ).
E a lógica aqui é simples: quanto mais fundo você respira, mais oxigênio entra no sangue e mais ativo é o processo de processamento de alimentos, incluindo gorduras e açúcar, em energia.Estudo de reprodutibilidade para medições de respiração livre do metabolismo de piruvato usando C hiperpolarizado (13) no coração. Saiba mais em Quitoplan emagrece mesmo.

Um treino ativo de 10 a 15 minutos em termos de aceleração do metabolismo é frequentemente mais eficaz do que uma corrida de uma hora ou alguma ioga pensativa da mesma duração.
Nos EUA, o treinamento intervalado de alta intensidade tem sido popular há muito tempo.Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade ). São exercícios em que curtos períodos de atividade máxima são intercalados com curtos períodos de descanso.
Rapidamente espremido do chão 20 vezes – descansou por 20 segundos – novamente torceu 20 vezes. Ele pulou a corda por um minuto com velocidade máxima – descansou por 15 segundos – novamente um minuto de saltos. 4-5 ciclos desse tipo uma vez por dia (ou até mesmo uma vez a cada dois dias ) são suficientes para que o metabolismo acelere significativamente após duas semanas.Sprints regulares aumentam o metabolismo .
As causas da aceleração são diferentes. Em particular, a absorção de lípidos e glucose é melhorada.Metabolismo de alta intensidade na obesidade induzida por dieta – aqueles “tijolos” dos quais, se não forem dominados, a gordura vem junto. Além disso, o corpo se acostuma a consumir mais oxigênioTreinamento de Intervalo de Alta Intensidade – o queimador de gordura principal. Por causa disso, o consumo de calorias após um treino curto mas intenso aumenta dramaticamente e por um longo período (de algumas horas para um dia).

O que fazer com estrias no peito durante a gravidez

O corpo de uma mulher durante a gravidez está passando por uma carga forte. Um dos principais sinais da gravidez é o inchaço das glândulas mamárias. O tamanho do peito começa a aumentar, torna-se exuberante e atraente.
Tudo isso é bom, mas a pele do peito sofre muito. Devido ao seu rápido crescimento, é fortemente esticado, os tecidos conjuntivos não estão prontos para isso, e não podem resistir a rasgões. Cicatrizes, as chamadas estrias (estrias) são formadas no lugar dessas quebras .
A prevenção de estrias no peito ajudará as medidas de prevenção. É necessário fazer massagem leve diária para o peito, usando uma variedade de óleos naturais. Também diariamente por 30 minutos para o peito organizar banhos de ar, tire a roupa até a cintura, de modo que a pele no peito respira.
Durante a gravidez, é importante escolher o sutiã certo para o peito. Com um aumento no tamanho, o seio torna-se mais sensível, aumenta a circulação sanguínea, de modo que o sutiã deve ser escolhido a partir de tecidos respiráveis ​​naturais. Copos devem ser confortáveis, sem pedras, costuras internas, com alças largas e ajustáveis.
O que fazer com estrias no peito durante a gravidez – para tomar um banho de contraste de acordo com as regras. É necessário dirigir o chuveiro em movimentos circulares no peito primeiro com água fria, depois quente. O procedimento é sempre terminado com água fria.
Dramaticamente ganho de peso é impossível, assista a sua dieta, deve ser racional. Na dieta diária incluem mais frutas, legumes, alimentos ricos em vitaminas, bem como fibras. Na formação de estrias, um papel importante é a hereditariedade. Quando sua mãe teve um problema como esse, você terá que monitorar cuidadosamente a condição da pele e realizar a prevenção de estrias.
Para a prevenção, use cosméticos especiais para o peito, antes de aplicá-lo, a pele é pré-limpa e aquecida. Estas ferramentas são melhor usadas após o banho. Hidratantes no peito terão que ser aplicados todos os dias.

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Se você está tendo problemas para perder peso, tente:

Se você está tendo problemas para perder peso, tente usar alguns DVDs de fitness para lhe dar uma rotina de perda de peso estruturado. Jillian Michaels tem alguns grandes, DVDs comprovados que com um pouco de trabalho a cada dia, pode ter que alcançar o seu corpo de sonho em apenas algumas semanas. Se você não pode pagar uma aptidão DVD tentar seguir alguns vídeos de fitness no YouTube.

Quando você está procurando coisas para o sabor de seus alimentos, considere a salsa, molho quente, mostarda, e temperos sem sal. Isso vai reduzir a quantidade de manteiga, queijo, gravidas, e molhos de creme carregado que você colocou em seu corpo. Eles também vão perk seus sentidos e manter a sua comida interessante.

Mude para refrigerante diet para perder peso. Você provavelmente ficaria chocado ao saber quantas calorias por dia você está recebendo apenas a partir de seu sodas adoçados. Se você trocar um refrigerante de tamanho super para um refrigerante diet sem calorias, em vez disso, você pode cortar 400-500 calorias. Multiplique isso ao longo de várias bebidas por mês, ou uma semana, e você pode ver o quão rápido que acrescenta-se. Saiba como economizar na hora de emagrecer com Womax preço.

Beber café descafeinado pode ser uma ótima maneira de parar cravings. Muitas pessoas adoram café, e é realmente preenchido com uma grande fonte de antioxidantes. Certifique-se de não põr o creme e o açúcar em seu café ao o beber, ou você apenas estará adicionando calorias extra a seu dia.

Escolha algo com o qual recompensar-se uma vez que você encontra um objetivo a longo prazo importante, mas certifica-se que sua recompensa não é alimento. Mime-se com uma massagem ou um novo par de jeans, se você desceu um tamanho. Você deve comemorar seus sucessos, mas você deve tentar evitar o uso de alimentos como uma celebração para alcançar Marcos.

Se você é um amante de pizza é bom para comer uma fatia de dois aqui e ali, mas você ainda pode cortar calorias e gordura, fazendo um par de coisas. Comprar pizza pela fatia, para que você não acabar comendo a coisa toda. Além disso, optar por coberturas Veggie em vez de carnes, e não adicionar qualquer queijo extra.