Um dos segredos da magreza asiática é a comida picante

Um dos segredos da magreza asiática é a comida picante. Ajuda o corpo a queimar calorias, aumentando a temperatura corporal. E isso não é sobre um prato quente com molho de pimenta, a partir do qual as lágrimas aparecem em seus olhos – uma pequena pitada de pimenta vermelha será tempo suficiente para mim.
Já falamos sobre isso mil vezes, mas, segundo as estatísticas e a experiência pessoal, sabemos que essa importante regra ainda é persistentemente ignorada por muitos. Fale em voz alta ou pendure um cartaz na geladeira: o café da manhã é a refeição mais importante. Farinha de aveia, iogurte com pedaços de frutas, torrada aquecida para canalização – escolha ao seu gosto e queime calorias com confiança ao longo do dia.
Você não precisa dar o jantar ao inimigo, como no popular provérbio, mas é necessário pensar no número de calorias no prato “depois das seis”. À noite, a digestão diminui várias vezes – o estômago não dá conta. Você pode pular o jantar completamente somente se você sentir que você comeu no almoço. Caso contrário, há uma grande chance de você enfrentar uma noite de plantão na geladeira.

Dieta chinesa

Você notou que entre os chineses, é muito raro encontrar uma pessoa gorda. Embora, como dizem os próprios chineses, eles “comam tudo o que voa, exceto aviões, e tudo o que flutua, exceto barcos a vapor”. O fato é que todos os produtos que eles usam são principalmente de origem vegetal ou marinha com um baixo teor calórico. Dieta é projetada para 2-3 meses. Três vezes por semana (segunda, quarta e sexta-feira) imediatamente após acordar, beba 2 xícaras de água quente. Ele ajuda a lavar os intestinos e promove uma melhor digestão e absorção de nutrientes. Os principais componentes da dieta chinesa: arroz (panacéia chinesa para tudo e todos) e água mineral, que sustenta um estado saudável do corpo e o rejuvenesce.

Segunda-feira

Café da manhã: 150 g de salada de repolho, 1 pilha. água mineral.

Almoço: 4 colheres de sopa. arroz cozido, 150 g de salada de cenoura fresca, temperada com azeite, 1 pilha. água mineral.

Jantar: 150 g de peixe cozido, uma fatia de pão, algumas folhas de alface e, imagine só, 20 ml de vodka de arroz.

Terça-feira

Pequeno-almoço: 150 g de cenouras frescas, temperadas com óleo vegetal, pão preto torrado, 1 pilha. água mineral.

Almoço: 200 g de salada de legumes frescos (repolho, cenoura, alface, aipo), uma fatia de pão, 1 pilha. suco de maçã fresco.

Jantar: 100 g de arroz cozido, 4 folhas de alface, ½ grapefruit, 1 pilha. água mineral.